高中時，因為考試的壓力總是吃吃吃，當發現時已經胖了５.６公斤，為了自己決定要瘦下來，「運動」對某部分的人來說是件非常困難的事，而我就是其中之一，所以我決定靠著三餐來減肥，既吃的飽又不會花太多錢。
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| 茶葉蛋 |
一、早餐：水煮蛋（茶葉蛋８元）＋牛奶麥片（豆漿２２元）
住在家時，每天都會早上起床煮顆水煮蛋＋一杯牛奶麥片，但以外宿來說，便利商店的茶葉蛋可以取代水煮蛋、豆漿取代牛奶麥片，這樣的搭配非常的有飽足感，而且茶葉蛋也不貴，豆漿也很平價。
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| 自助餐 |
二、午餐：可以去自助餐買（半碗的飯、菜多、肉少、喝湯可以有飽足感）
自助餐每天的菜色不一樣，價錢中等又可以吃的飽。常常有人說減肥是不能吃澱粉的，這樣的觀念是錯的，就算當時一開始瘦了，正常飲食就會復胖，所以澱粉是一定要吃，但不能吃得多，而且秤重量的自助餐，盡量夾湯汁少的，這樣秤起來才會便宜。 *以學校地餐大約４０元左右
三、晚餐：蔬菜＋瘦肉＋豆腐湯（嘴饞可吃兩口飯）
通常我晚餐都不吃飯的，至於蔬菜我都吃地瓜葉，三樣加起來也只有５０～６０元左右，而且我會在７點前結束晚餐。宵夜，絕對不能碰，餓了就吃水果或者喝水。
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| 地瓜葉 |
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| 豆腐湯 |
這樣的飲食我持續了３個多月沒斷過，他的花費並不大，每天大約１５０元左右，我的持之以恆，不用花錢去健身房、不用花錢買減肥藥，我靠著自己的毅力，我做到了！
