冬季是一個減肥瘦身的好時機,想要冬季快速減肥,一定要選擇好關鍵的減肥早餐,減肥早餐的選擇至關重要。
1.全麥麵包、低脂牛奶
這是再家常不過的營養瘦身早餐了,適合比較忙碌的早晨,碳水化物和蛋白質的搭配最利於鈣的吸收,瘦身時是十分需要補鈣的。
2.煮玉米、綠豆粥、醬菜
提前煮的玉米我們只需要吃半根就可以了;煮的綠豆粥熱一下就著醬菜吃,給你的腸胃來個大掃除,玉米是瘦身主食,營養豐富,抗衰老,有身體比較不容易吸收的糖原。
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